Здоровье
женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. В разном возрасте женщине необходимо заботиться о профилактике различных заболеваний. Самыми частыми проблемами женского здоровья являются:
·
доброкачественные и злокачественные
опухоли молочной железы
·
расстройства менструального цикла и репродуктивных функций
·
эндокринные заболевания, в том числе
щитовидной железы, надпочечников,
гипофиза и яичников
·
ожирение или дефицит веса
·
эндокринно-обменные заболевания: сахарный диабет, гипертоническая болезнь,
нарушения липидного обмена
·
болезни органов пищеварения
·
инфекционные заболевания.
Основными причинами смерти взрослых женщин в РФ являются болезни
сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, хронические заболевания
органов дыхания.
Каждой женщине с юных лет необходимо беречь и укреплять свой организм,
поскольку от ее здоровья в будущем будет зависеть здоровье ее будущих детей.
Для укрепления здоровья представительницы
женского пола должны соблюдать несколько основных правил:
1) Активно заниматься физическими
упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет
укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную
подтянутую фигуру, избегать жирообразований на нежном теле и появления
целлюлита. Особенно это
актуально для женщин, которые большую
часть дня проводят сидя, физические упражнения необходимы для нормального
кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить
кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе
эндокринной системы.
2) Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов, установив
нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка,
микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых
углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и
дефицит веса.
3) Употреблять достаточное количество
жидкости, минимум 1,5 — 2 л
в сутки, причем большую часть из этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный
водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы,
отеков, способствует правильному функционированию всех органов и
систем. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь, тем самым Вы
снижаете риск развития цистита и пиелонефрита.
4) Соблюдать правила личной гигиены – это
лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек,
именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах
приема душа, о начале половой жизни и средствах контрацепции.
5) Следить за состоянием
нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться
(сон не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо
сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных
органов.
6) Посещать женский смотровой кабинет и врача-акушер-гинеколога
в поликлинике по месту проживания необходимо не реже одного раза в год. Плановое профилактическое обследование поможет вовремя
выявить и угрожающие жизни заболевания,
и устранить их.
7) Регулярно обследовать молочные железы, ежемесячно – самообследование и ежегодно
в рамках диспансеризации и
профилактического медицинского осмотра — маммография.
8) Своевременно лечить
острые и хронические инфекции мочеполовой сферы, ротовой полости и
лор-органов, все это — необходимое
условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого
таза.
9)
Не затягивайте с визитом к врачу
при изменении состояния здоровья. Большинство
заболеваний можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии
могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует
больших сил и средств.
Дорогие женщины! Если у Вас возникают
конкретные вопросы при оказании медицинской помощи или Вы не довольны качеством оказанной Вам медицинской помощи по полису
обязательного медицинского страхования, Вы можете обратиться в Контакт-центр филиала "Капитал-МС" по бесплатному
телефону: 8 800 200 01 03, и страховой представитель, либо проконсультирует Вас по
вопросу порядка оказания медицинской помощи, либо организует Вам медицинскую
помощь на любом этапе.
