По
данным Всемирной организации здравоохранения, артериальной гипертонией в мире
страдают 1,28 миллиардов людей в возрасте 30–79 лет, при этом почти
половина из
них не знают, что больны гипертонией.
Какие
правила помогут узнать о проблеме вовремя, и какие меры нужно принять для того,
чтобы не допустить развития артериальной гипертонии, нам рассказала главный
специалист кардиолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Елена
Мовчан.
С
какого возраста и как часто нужно измерять артериальное давление, если никаких
тревожных симптомов нет?
При
развитии гипертонии артериальное давление повышается постепенно, человек может
не замечать этого и связывать ухудшение состояния с усталостью. Между тем, чем
дольше оттягивается момент обращения к врачу, тем больше негативных последствий
для здоровья. В запущенных случаях болезнь поражает внутренние органы. Страдает
не только сердце и кровеносные сосуды, но и почки, головной мозг, орган зрения.
Наиболее опасные последствия – инфаркт или мозговой инсульт. Чтобы не
пропустить старт развития болезни, начиная с возраста 40 лет, нужно приобрести
домашний тонометр и измерять артериальное давление дважды в день, утром и
вечером. Тем людям, у кого фиксируется повышение артериального давления, рекомендуется
начинать контролировать его до достижения этого возраста. И, конечно, измерять
артериальное давление необходимо при ухудшении самочувствия. Полученные
результаты заносите в дневник самоконтроля артериального давления. При
очередном визите покажите дневник врачу.
Какие
цифры артериального давления считаются нормальными?
По
общему правилу нормальное артериальное у взрослого человека любого возраста независимо
от пола не должно превышать порога показателей 140/90 мм рт.ст. Гипертонией
считается стойкое повышение артериального давления больше 139/89 мм рт.ст. Если
такие цифры фиксируются несколько раз в месяц, это как минимум повод
проконсультироваться с врачом. Препараты, назначенные врачом при гипертонии,
нужно принимать регулярно. Даже если состояние улучшилось, необходимо
продолжать лечение во избежание рецидивов обострения болезни.
С
чем может быть связано повышение артериального давления?
К
артериальной гипертонии быть генетическая предрасположенность, поэтому люди, чьи
старшие родственники страдают этим хроническим заболеванием, должны быть
особенно осторожны. Артериальное давление повышается у людей, которые
неправильно питаются, страдают болезнями почек или сахарным диабетом, имеют лишний
вес и ожирение. Повышению давления способствует также избыточное потребление
соли, поскольку она задерживает жидкость в организме. Чаще всего от повышенного
артериального давления страдают люди в возрасте старше 55 лет – возраст также
является фактором риска развития заболевания.
Какие
симптомы показывают, что проблема есть, и нужно обратиться к врачу-специалисту?
Слабость
и быстрая утомляемость, мелькание «мушек» перед глазами, сонливость, учащенное
сердцебиение, головная боль, увеличение частоты сердечных сокращений, давящая
боль в глазах – все это маркеры артериальной гипертонии, особенно если они
сочетаются со стойким повышением артериального давления.
Расскажите
о способах профилактики артериальной гипертонии
Предотвратить
развитие болезни помогает постоянный контроль массы тела, соблюдение режима
дня, полноценный ночной сон, оптимальный уровень физической активности, отказ
от вредных привычек – курения и потребления алкоголя. Правильное питание подразумевает
три полноценных приема пищи в день, здоровые перекусы, употребление не менее 5
порций фруктов и овощей ежедневно, ограничение поваренной соли в суточном
рационе питания до 5 граммов (одна чайная ложка). Соблюдая эти рекомендации,
можно не только снизить риск развития гипертонии, но и продлить активный период
жизни.
При
содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской
области
