30.05.2024

 

Лекция
в рамках проекта «Здоровый выбор» посвящена теме гигиены питания. Эксперт
по здоровому питанию рассказала курсантам первого и второго курсов Ульяновского
института гражданской авиации им. главного маршала авиации Б.П. Бугаева, как
рассчитать свой идеальный вес и определить, есть ли у них лишние килограммы.

По мнению
диетолога Надежды Глущенко, правильное питание составляет основу формирования здорового
образа жизни.

Врач познакомила студентов с понятием «здоровая тарелка», какие продукты нужно включать
в ежедневный рацион обязательно, а какие лучше ограничить. Эксперт
порекомендовала курсантам изменить отношение к слову «диета» – концентрировать
внимание не на запретах, а на тех здоровых и полезных продуктах, которые нужно
успеть съесть за день. Надежда
Глущенко порекомендовала планировать каждый прием пищи так, чтобы порции не
превышали допустимую норму калорийности, при этом включали достаточное
количество и нужное соотношение белков, жиров и углеводов.

«Чтобы навести
порядок в питании, нужно навести порядок в холодильнике», – отметила врач.

Она рассказала о последствиях неправильного питания для профессиональной
деятельности пилота, как можно улучшить свой рацион, как рассчитать оптимальный
размер порции, какую важность несут завтраки и перекусы в ежедневном рационе, как
соблюдать водный баланс. Кроме того, диетолог привела негативные примеры пренебрежения
нормами питания и дала рекомендации, как курсантам вести здоровый образ жизни.

В
ходе беседы курсантам удалось задать интересующие их вопросы относительно
набора веса, диет, в том числе интервального голодания, употребления продуктов
быстрого приготовления и другие. В мероприятии приняли участие около 90
студентов.

Следующая
встреча проекта запланирована на 25 апреля. Учащиеся Ульяновского
государственного технического университета узнают о влиянии физической активности
на успеваемость студентов.

Напомним,
в регионе реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография», нацеленные в
том числе на продление здоровой и активной жизни населения Ульяновской области.