Как не впадать в депрессию, рассказала казанским студентам психотерапевт Гульфия Гаянова

ВОЗ определяет депрессию как широко распространенное психическое нарушение, характеризующееся унынием, потерей интересов, неспособностью радоваться и получать удовольствие, чувством вины или низкой самооценкой, нарушением сна, аппетита, чувством усталости и плохой концентрации. Причин, приводящих к таким состояниям, достаточно много.

Об этом и о том, как стремиться избежать негативных моментов  рассказала студентам Казанского государственного института культуры врач-психотерапевт Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, заслуженный врач РТ Гульфия Гаянова, выступившая с лекцией «Депрессия и выход из нее».

Для того, чтобы не допустить перехода стрессовых состояний, встречающихся у студентов на фоне сдачи экзаменов или иных негативных факторов, в развитие депрессии, Гульфией Гаяновой были даны рекомендации по соблюдению режима дня, по изменению режима питания, которые, зачастую, не соблюдаются молодыми людьми. Речь шла о необходимости ведения здорового образа жизни с отказом от вредных привычках, регулярных занятий физической культурой. Нужно также проводить больше времени с близкими и приятными людьми, не забывать о хобби и стараться избегать стрессовых ситуаций.