Какие продукты рекомендуется сократить или исключить:⠀
- красное мясо;
- субпродукты;
- кофеин (кофе, черный и зеленый чай, матча, шоколад);
- алкоголь;
- белый сахар и все рафинированные продукты (например, пшеничная мука, белый рис);
- «согревающие» продукты, например, красная фасоль, имбирь, сухофрукты, мед;
- острые специи (например, перец);
- желтые сыры и по возможности другие молочные продукты;
- жирные сливочные соусы и сладкие кремы.
Главное, ешьте только по чувству голода, то есть когда ваш желудок пуст. ⠀
Придерживаясь этих простых принципов питания в жаркую погоду, вы максимально облегчите пищеварение и не будете нагружать ваш организм.
Будьте здоровы!
