Крещенские купания – окунуться в воду или нет?


Крещение
Господне – светлый праздник для каждого православного россиянина. В этот
день, 19 января, произошло важное событие евангельской истории – крещение
пророка Иисуса Христа. Тогда же состоялось первое явление пророка израильскому
народу, поэтому праздник имеет еще одно название в народе – Богоявление. В
память о погружении Иисуса Христа в реку Иордан ежегодно 19 января православные
христиане окунаются в прорубь. В  Ульяновской области
оборудуют места для купания. В преддверии великого праздника несколько советов
для тех, кто хочет окунуться в воду на Крещение Господне, дала главный
внештатный специалист по первой медицинской помощи Министерства здравоохранения
Ульяновской области, терапевт, кардиолог Лилия Кирилина.

-Где можно окунуться в крещенскую
воду?

Ни
в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для
купания местах – рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в
экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Ориентируйтесь
на список оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне
праздника.

— Кому можно, а кому нельзя окунаться в
прорубь на Богоявление?


Купание
в проруби – это стресс для организма. Необходимо воздержаться от участия в
крещенских купаниях беременным женщинам, а также людям, страдающим
заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной,
мочеполовой систем, болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными
заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад
температур может спровоцировать обострение. Не стоит окунаться в прорубь, если
вы болеете ОРВИ, гриппом, коронавирусом – даже при легком течении
заболевания. Универсальных рекомендаций не существует. В каждом случае решение
нужно принимать индивидуально, после консультации с лечащим врачом.

— Погружаться в ледяную воду нужно с
головой?

Спазм
сосудов головного мозга представляет серьезную опасность, поэтому голову в воду
лучше не окунать. Резкий скачок артериального давления может не только вызвать
ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Для
сохранения нормальной терморегуляции будет лучше, если перед купанием вы
наденете на голову шерстяную шапочку.

— Что нужно взять с собой?


Возьмите
полотенце, которое вы подстелите под ноги и еще одно – которым будете
вытираться. Сухую теплую одежду, термос с чаем и легкий перекус. Если вы
принимаете медикаментозные средства по рецепту лечащего врача (например,
гипотензивные препараты), их также лучше иметь с собой. После погружения
необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если
рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и попить чай.

-Нужна какая-то специальная
подготовка?

Лучше
всего купание в проруби переносят закаленные люди. Однако начинать закаляться
нужно заранее – с утренних обтираний или контрастного душа. Важна регулярность
проведения процедур и постепенное снижение температуры воды.

— Участвуете ли вы сами в крещенских
купаниях? Ваши впечатления и пожелания читателям

Я
сама участвую в крещенских купаниях. После купания чувствую как бы «обновление»
организма, подъем сил, настроения. Как врач, я могу оценить состояние своего
организма. Тем же, кто хочет окунуться в воду на крещение, напоминаю, что
главное – не навредить себе. Организм должен быть подготовлен. Если у вас
есть какие-то хронические заболевания, солидный возраст, обязательно
посоветуйтесь с лечащим врачом. При острых заболеваниях закаливающие
процедуры противопоказаны.

При
содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской
области