Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова рассказала о профилактике близорукости у детей

Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова к Международному дню офтальмологии рассказала о том, как помочь ребёнку сохранить и улучшить зрение во время каникул:

— Проблема снижения зрения у школьников актуальна уже не одно десятилетие. Причиной плохого зрения чаще всего является близорукость, или миопия (от греческих слов myo – щурю и ops – глаз). Заболевание чаще возникает в школьном возрасте. В среднем, 25-30% выпускников школ страдают близорукостью, причем, с каждым годом число учащихся с миопией увеличивается. У младших школьников частота близорукости составляет 6-8%, у старшеклассников увеличивается до 25-30%.
Повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии. Симптомы – снижение зрения, резь в глазах, головная боль.
Важно также перед школой пройти обследование у офтальмолога, ведь чем раньше замечена проблема, тем проще ее устранить. Одна из наиболее распространенных патологий зрения – миопия.  В последнее десятилетие частота миопии возрастает, особенно у детей от 7 до 15 лет.
Перед школой, в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребенка отдохнуть. Важно перед школой пройти обследование у офтальмолога, ведь чем раньше замечена проблема, тем проще ее устранить. Одна из наиболее распространенных патологий зрения – миопия.  В последнее десятилетие частота миопии возрастает, особенно у детей от 7 до 15 лет.
Чтобы позаботиться о зрении ребенка в период каникул, нужно соблюдать несколько простых советов: разумно использовать гаджеты; организовать рабочее место ребёнку на даче или на отдыхе, если планируете делать уроки; в солнечные дни нужно защищать не только кожу, но и глаза; почаще гулять на свежем воздухе, так как регулярные прогулки снижают вероятность близорукости на 20%.
 
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (информация МЗ РФ)

Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова: Прогулки снижают риск возникновения близорукости на 20%

— Повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии. Симптомы – снижение зрения, резь в глазах, головная боль.

Перед школой, в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребенка отдохнуть. Помогут в этом 5 простых советов.
1. Разумно используйте гаджеты. Есть безопасные нормы, которые мало кто соблюдает. Дошкольники могут без вреда для зрения пользоваться телефоном и компьютером 10-15 минут в день, школьники от 8 до 11 лет –  30 минут, подростки — до 1,5 часов. Через каждые полчаса интенсивной зрительной нагрузки делайте перерыв. Отличное упражнение, улучшающее зрение, можно выполнять… просто глядя в окно. Наклейте  на стекло или нарисуйте прямо на нем метку, например, небольшой цветной кружок.  Пусть ребенок в течение дня по несколько раз 20 секунд смотрит на кружок, 20 секунд вдаль, на дерево или облако за окном. Если малыш пользуется очками для дали, упражнение надо выполнять в очках!
2. Если планируете и летом делать уроки, правильно организуйте рабочее место ребенка. На даче многие предпочитают не обращать внимания на такие мелочи. Дети часто решают примеры, сидя на ступеньках террасы или лежа в шезлонге. В результате портятся зрение и осанка. Для здоровья важно и правильное расположение стола, и хорошее освещение. Штатив настольной лампы должен быть подвижным, чтобы легко менять высоту и угол наклона. Если на столе стоит компьютер, лампу располагаем выше экрана, чтобы он не бликовал (оптимально – 40-50 см от поверхности стола). Если ребенок правша, свет должен падать слева, если левша – справа, тогда тень от руки не будет мешать писать. Чтобы периферическое зрение ребенка не перенапрягалось из-за контраста света и темноты, включайте не только настольную лампу, но и общий свет.
3. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе и подвижные игры. При чем здесь зрение? Дело в том, что регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости примерно на 20%. Для нашего зрения полезен естественный свет, который способствует выработке дофамина, а этот гормон, в свою очередь, по многочисленным научным исследованиям, препятствует прогрессированию близорукости. Также во время прогулок происходит постоянная тренировка мышц глаза – они приспосабливаются к смене рельефа местности и перспективы.
4. Защищайте от солнца не только кожу, но и глаза ребенка. Ультрафиолетовое излучение невидимо для человеческих глаз. Хрусталик, а также слизистая оболочка и роговица активно воспринимает UVA и  UVB лучи. При отсутствии должной защиты интенсивное воздействие ультрафиолета может повлечь за собой серьезные нарушения в работе зрительной системы.
5. Перед новым учебным годом пройдите обследование у офтальмолога! Чем раньше замечена проблема, тем проще ее устранить. Одна из наиболее распространенных патологий зрения – миопия. В последнее десятилетие частота миопии возрастает, особенно у детей от 7 до 15 лет. На втором месте – воспалительные заболевания глаз, на третьем – косоглазие и амблиопия («ленивый глаз»). За время летних каникул можно как скорректировать некоторые проблемы, так и усугубить их – неумеренным использованием гаджетов, бесконечным просмотром фильмов и сериалов, несоблюдением режима дня.
 
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (информация МЗ РФ)

Generated by Feedzy