Ожирение и избыточный вес


Что такое избыточный вес и ожирение?Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).ВзрослыеСогласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:·      ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;·      ИМТ больше или равен 30 — ожирение.ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.Дети в возрасте до 5 летУ детей в возрасте до 5 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:·      избыточный вес — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;·      ожирение — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на три стандартных отклонения;Дети в возрасте от 5 до 19 летУ детей в возрасте от 5 до 19 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:·      избыточный вес — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на одно стандартное отклонение;·      ожирение — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;Что вызывает избыточный вес и ожирение?Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:·      рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;·      снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.Каковы наиболее распространенные последствия избыточного веса и ожирения для здоровья?Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:·      сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в 2012 году были главной причиной смерти;·      диабет;·      нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);·      некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ.Как можно уменьшить масштаб проблемы избыточного веса и ожирения?Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. Стимулирующие условия и поддержка на уровне местных сообществ играют важнейшую роль в принятии людьми решения о переходе на более здоровый рацион и регулярную физическую активность как о наиболее приемлемом выборе (то есть, доступном по цене и практически осуществимом), что будет способствовать профилактике избыточного веса и ожирения.На индивидуальном уровне каждый может:·      ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;·      увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;·      вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).Формирование ответственного отношения к здоровью даст полную отдачу только в том случае, если людям будет обеспечена возможность вести здоровый образ жизни.  Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (с сайта ВОЗ)