Питание в жаркую погоду

Какие продукты необходимо включить:

  • вода комнатной температуры (не холодная/ледяная), можно с лимоном/мятой/огурцом;
  • соль в умеренных количествах (для поддержания водно-солевого баланса). Поваренную соль замерите на морскую, розовую гималайскую соль;
  • большое количество свежей зелени и овощей;
  • ягоды и фрукты (особенно сезонные).

Главное, ешьте только по чувству голода, то есть когда ваш желудок пуст. Придерживаясь этих простых принципов питания в жаркую погоду, вы максимально облегчите пищеварение, и не будете нагружать ваш организм.