08.12.2023

Неделя посвящена популяризации активных видов спорта. Пользуясь случаем, главный врач Тукаевской центральной районной больницы Потеев Мансур Алиевич на личном примере доказывает эффективное влияние здорового образа жизни и делится с Вами рекомендациями правильного образа жизни.

Каждый человек должен иметь хотя бы минимально необходимые знания о том, что может сделать сам человек для сохранения своего здоровья, т.е. иметь понятие о здоровом образе жизни, основных его элементах и содержании.

Мансур Алиевич старается заниматься физическими нагрузками регулярно: через день. В среднем получается в неделю 3-4 раза.

На вопрос, как ему удается мотивировать себя на тренировки, отвечает, что занятия спортом помогают снять напряжение, стресс, а также, бесспорно полезны для здоровья.

Главный врач занимается разными видами активности: футбол, борьба, плавание, фитнес.

Последние несколько лет активно увлекается велоспортом, который сейчас набирает обороты среди любителей ЗОЖ.

Вид активности для него не так принципиален.
Важна системность, регулярность занятий и общая польза для организма, которую ждут от занятий спортом.

В течение дня важно пить достаточное количество воды, порядка 2-3 л.

Вечерний прием пищи стараться завершить до 19:00 и контролировать порции.

Высыпаться. Необходим полноценный сон, для восстановления сил.

Разумеется, ни в коем случае не употреблять алкоголь и табак. Рекомендует отрицательно относиться к пагубным привычкам.
Безопасной дозы алкоголя не существует!

Здоровье — основное условие счастливой жизни!
Берегите себя, присоединяйтесь к нам!