Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления БОЛЕЕ 140/90 ММ РТ. СТ. и выше.
Повышенное артериальное давление приводит к тому, что не только сердце, но и сосуды находятся под большим напряжением. От этого могут пострадать почки, сетчатка глаз, а также крупные сосуды (аорта). Вовлечение этих внутренних органов – сердца, мозга, глаз, почек, сосудов – говорит о том, что болезнь зашла достаточно далеко и требует вмешательства специалистов – врачей.
Признаками повышения артериального давления могут быть: головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, сердцебиение, перебои в работе сердца, мышечная слабость, одышка.
К сожалению, у ряда людей повышенное артериальное давление не сопровождается никакими признаками.
Факторы риска артериальной гипертонии
Независимые:
— наследственность;
— пол;
— возраст.
Зависимые:
— курение;
— избыточная масса тела (ожирение);
— повышенное потребление соли;
— малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
— чрезмерное потребление алкоголя;
— нерациональный режим труда и отдыха;
— неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
— синдром ночного апноэ (храп).
Наличие у человека НЕСКОЛЬКИХ ФАКТОРОВ РИСКА (курение, ожирение, стрессы) значительно повышает риск развития гипертонической болезни, возникновения инсульта или инфаркта миокарда.
ВАЖНЫМ является, сохранение артериального давления на нормальном уровне – не более, чем 130/80 мм рт. ст.
Повышенное давление более 140/90 мм рт. ст. должно быть сигналом тревоги для Вас!
Что делать, чтобы давление оставалось на нормальном уровне
Нетрудные «правила здоровья» заключаются в следующем:
— рациональный режим труда и отдыха;
— ежедневная двигательная активность – 30-45 минут в день, быстрая ходьба пешком на свежем воздухе (при отсутствии противопоказаний);
— сбалансированное питание по физиологической потребности;
— контролирование собственного веса;
— контролирование артериального давления (измеряйте артериальное давление хотя бы 1 раз в день);
— взвешенная реакция на стрессовые ситуации;
— ограничьте потребление поваренной соли;
— ограничение потребления алкоголя;
— прекращение курения;
— и самое главное: регулярно принимайте лекарства, назначенные врачом.
