Возраст преподносит много «сюрпризов», один из которых — ухудшение зрения. Становится труднее читать без очков, мелкий шрифт даётся с трудом, глаза быстро устают, тяжело адаптироваться в темноте. Часто эти состояния связаны с заболеваниями. Какими? Расскажем в нашей статье.
Самые распространённые заболевания во взрослом и пожилом возрасте:
Глаукома — снижение остроты зрения из-за повышенного внутриглазного давления, которое может привести к слепоте.
Возрастная дегенерация макулы — снижение остроты зрения из-за возрастных изменений центральной части сетчатки (макулы).
Катаракта — частичное или полное помутнение хрусталика глаза.
Гипертоническая ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки из-за высокого давления.
Диабетическая ретинопатия — поражение сосудов сетчатки на фоне заболевания диабетом, которое встречается у 90% больных сахарным диабетом.
Возрастная дальнозоркость — затруднение восприятия предметов, которые находятся вблизи, развивающееся после 45 лет.
Многие считают, что эти заболевания — неизбежность, но если заботиться о здоровье глаз и защищать их, зрение можно сохранить в любом возрасте.
Здоровые привычки полезны для всего организма, в том числе и для зрения.
Для сохранения зрения важно
Питаться разнообразно: фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты. Обязательно включать в рацион листовую зелень и рыбу жирных сортов, которая содержит омега-3 жирные кислоты.
Быть активным: регулярная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ. Это может снизить риск развития диабета и высокого артериального давления — заболеваний, отрицательно влияющих на здоровье глаз.
Беречь глаза от солнца: солнцезащитные очки нужны не только для того, чтобы выглядеть стильно. Они защищают от повреждения сетчатку и хрусталик глаза.
Ультрафиолетовые лучи наносят вред глазам не сразу, проблема может возникнуть спустя годы. Выбирайте солнцезащитные очки, которые на 100 процентов блокируют излучение UVA и UVB и носите их даже в пасмурные дни.
Кроме очков защититься от ультрафиолета можно кепкой с козырьком или шляпой с полями.
Отказаться от курения: курильщики, даже бывшие, имеют высокий риск развития катаракты и дегенерации макулы.
Давать отдых глазам: во время работы за компьютером, планшетом, смартфоном необходимо делать перерывы. В это время важно фокусировать зрение на дальних объектах.
Защищать глаза во время работы: защитные очки, экраны нужны не только строителям, но и во время работы на дачном участке. В процессе работы может попасть в глаза стружка, химикаты, горячий пар. Защита глаз от травм нужна и во время спорта. Любая травма может привести к снижению и потере зрения.
Знать свою наследственность: многие заболевания глаз могут передаваться по наследству. Поэтому важно быть в курсе заболеваний своих ближайших родственников.
Следить за здоровьем: особенно важно контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление.
Регулярно проверять зрение: особенно в случае диабета, гипертонии или наследственной предрасположенности к заболеваниям глаз.
Важно! Немедленно обратитесь сразу к врачу при появлении следующих симптомов:
затуманенное зрение,
ухудшение восприятия цвета,
вспышки, тёмные пятна,
сужение полей зрения,
чувствительность к свету,
трудности чтения,
боль в глазу,
сухость глаз,
слезотечение.
Потеря зрения снижает качество жизни. Заболевания глаз поддаются лечению, особенно если выявлены вовремя.
Берегите себя и будьте здоровы!
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (информация ФБУЗ ЦГОН)
