Всемирный день сердца был провозглашен по инициативе Всемирной федерации сердца в 1999 году.
Целью данного события стала необходимость повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана высоким распространением сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать профилактические меры в отношении ишемической болезни сердца и мозгового инсульта во всех группах населения.
На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться лидирующей причиной смертности во всем мире. К наиболее распространенным заболеваниям сердечно сосудистой системы относятся ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сосудистые поражения головного мозга и острый коронарный синдром. Одним из значимых путей борьбы с сердечно сосудистыми заболеваниями (далее ССЗ) является их профилактика, раннее выявление и своевременное лечение.
В Республике Башкортостан в рамках национального проекта «Здравоохранение» реализуется региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Она разработана с целью снижения смертности от ССЗ, повышению качества и доступности специализированной медицинской помощи больным с ССЗ.
В Республиканском кардиологическом центре ежегодно выполняется около 16 000 операций и исследований. В настоящее время выполнено около 39 трансплантаций. Также на территории республики функционируют девять Региональных сосудистых центров, шесть первичных сосудистых отделений и работает один частный сосудистый центр. В результате за последние пять лет в регионе снизилась смертность от инфаркта миокарда на 22,1%, летальность на 29,5%.
Основная причина сердечно-сосудистой патологии — особенности образа жизни современного человека. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
Не болеть — конечно, лучше, чем лечиться. Но как же можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний? Вот несколько очень простых советов для здорового сердца:
1. не переедайте. Ешьте не менее 500 граммов свежих овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не наедайтесь перед сном;
2. уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу (не более 5 гр. в сутки). Много соли в пище — это дорога к артериальной гипертонии;
3. избавьтесь от вредной привычки – курения;
4. не злоупотребляйте алкоголем;
5. контролируйте артериальное давление (не выше 120/80 мм. рт.ст.);
6. питаетесь правильно. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. В норме уровень холестерина – не более   5,0 ммоль/л., липопротеиды низкой плотности – менее 2,5 ммоль/л;
7. контролируйте уровень сахара в крови. Допустимый уровень натощак – 5,6   ммоль/л;
8. следите за своим весом, измеряйте окружность талии – у мужчин окружность талии должна быть не больше 94 см и у женщин — не более 80 см;
 9. укрепляйте иммунитет. Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание;
10. не забывайте о физической нагрузке – больше ходите пешком, забудьте про лифт, поднимайтесь пешком по лестнице, катайтесь на велосипеде, зимой — на лыжах и просто гуляйте на свежем воздухе;
11. пейте чистую воду не менее 1,5 – 2 литра в день;
12. ежегодно проходите профилактические осмотры;
13. будьте активны. Не теряйте интереса к новому, учиться никогда не поздно, путешествуйте;
14. чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.
 
Все просто – здоровый образ жизни, правильное питание, а главное это положительный настрой. Берегите себя и будьте здоровы!
 
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

Раньше День сердца отмечали в последнее воскресенье сентября, однако в 2011 году за ним была закреплена постоянная дата — 29 сентября.
История праздника
Впервые о необходимости учреждения праздника заявили врачи кардиологи на международном конгрессе в 2012 году. Тогда в присутствии мировых лидеров были озвучены шокирующие цифры. Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.
Тогда же по инициативе Всемирной федерации сердца было предложено учредить день, когда врачи и неравнодушные люди будут напоминать окружающим и пациентам о необходимости беречь сердце и заботиться о его здоровье. Идея получила поддержку Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира. К 2025 году участники конгресса поставили перед собой амбициозную задачу — снизить число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% путём широких информационных кампаний во всех странах мира.
Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
Россия тоже присоединилась к международной инициативе. В этом году 29 сентября праздник будут отмечать в девятый раз. В городах России пройдут образовательные и медицинские акции, где жителям расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
 Как избежать болезней сердца
Главный орган, пламенный мотор, хранилище души — всё это о нём, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить своё сердце, заботиться о нём, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом. Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80%.
1. Следите за своим питанием
Стремитесь к сокращению в своём рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Пища, приготовленная из полуфабрикатов, так называемый «фаст-фуд», и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
3. Высыпайтесь
Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6 – 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом
Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «лёгкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
Интересные факты о сердце
Сердце — удивительный орган. Его вес у взрослого человека — почти 300 граммов, а у новорождённого ребёнка — всего 22 грамма, это примерно 0,8% от всей массы тела.
Чтобы узнать, какого размера ваше сердце, достаточно сжать кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой же. А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму.
У взрослого человека нормальным считается сердцебиение 60 – 85 ударов в минуту, тогда как у новорождённого малыша этот показатель может достигать 150-ти ударов.
Женское сердечко бьётся чаще, чем мужское. Быть может поэтому женщины более чувствительны и эмоциональны.
В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови — более 200 миллионов литров. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн.
Учёные обнаружили, что у людей с высоким уровнем образования риск сердечных болезней снижен. Это связывают с внимательным отношением к своему здоровью.
Сердечная мышца имеет собственный запас электрических импульсов, и может продолжать сокращаться, даже будучи отделённой от тела. Но только до тех пор, пока в ней будет сохраняться достаточный объём кислорода.
Смех и радость — отличные помощники для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20% ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
«Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может возникнуть сердцебиение и даже инфаркт. Поэтому выражение «все болезни от нервов» вполне можно применить и к сердечно-сосудистым заболеваниям. Не нервничайте, и ваше сердце будет здоровым.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан